أعراض الدورة الشهرية

الدورة الشهرية. الدورة الشهرية عند السيدات. نزيف الأنف. أسباب نزيف الأنف. نزيف الأنف خلال الدورة الشهرية. التقلبات الهرمونية. إسعافات أولية لنزيف الأنف.

تعاني الكثير من النساء من الانتفاخ وتقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية، وتلعب التغذية الصحيحة دورا كبيرًا في تخفيف هذه الأعراض، حيث يمكن لتعديلات بسيطة في النظام الغذائي أن يحسن من ألام الدورة الشهرية خلال هذه الفترة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية

إليك كل ما تريد معرفته عن الدورة الشهرية